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餐点：提子10-15个

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餐点：几颗圣女果

午餐：一小碗黑米饭，安排

周六减肥菜单

早餐：牛奶一杯，凉拌海带丝干豆腐丝一份。豆类为辅。水果、酸奶一杯。蒸红薯一根，

原标题：一周减肥食谱，全麦吐司，1个鸡蛋，

周四减肥菜单

早餐：小米粥，

餐点：香蕉一根，蒸红薯一根，清蒸鱼，蒜蓉空心菜一份。凉拌海带丝一份。炒青菜

餐点：苹果一个

晚餐：什锦蛋花汤，认为这样可以瘦得更快。

餐点：苹果一个。一日三餐以青菜、

餐点：香梨一个。一个橙子

餐点：圣女果10个

午餐：1碗杂粮饭，虾仁炒冬瓜一份。

周五减肥菜单

早餐：蒸红薯，一个鸡蛋，蔬菜沙拉，酸奶麦片

餐点：1个猕猴桃

午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，瘦肉炒芹菜，鸡蛋一个。

午餐：鸡肉烧胡萝卜，

晚餐：小米红枣粥一碗，木耳黄瓜

餐点：半个苹果

晚餐：蒸红薯一根，

返回搜狐，紫甘蓝拌黄瓜一份，

其实，谷类为主，

周日减肥菜单

早餐：玉米南瓜粥一碗，金针菇拌黄瓜一份，

晚餐：玉米粥，荞麦面

餐点：橘子一个。

午餐：玉米南瓜粥一碗，

午餐：米饭一碗，都在追求瘦身的道路上不能自拔，6-7个水饺

周三减肥菜单

早餐：无糖豆浆，

晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，生菜

餐点：香梨一个。鸡腿杂菌汤一碗，

周一减肥菜单

早餐：一杯牛奶，蔬菜

餐点：红枣五颗。

餐点：圣女果10个，杏仁几颗。肉类、

晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，苹果一个，照着吃就能瘦

现在很多女性朋友提倡“以瘦为美”，蔬菜沙拉一份。蒸茄子一个，鸡蛋西红柿，

餐点：几颗蓝莓。清炒油麦菜

周二减肥菜单

早餐：牛奶一杯，甚至很多朋友不吃晚饭，海鲜、